O que significa glow up

A expressão glow up ganhou destaque com a geração de millenials gringas. Em tradução direta, significa melhoramento e seu principal objetivo é permitir que você se sinta bem consigo mesma, não só na questão estética, mas para além dela também. Um exemplo de como começar o cuidado é com um bom skincare. Quer saber mais sobre a tendência? Confira o que é e como adotá-la em sua rotina de cuidados com o corpo.

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O glow up, em sua tradução literal significa brilhar ou melhorar. Envolve fazer mudanças que te ajudem a se sentir mais bonita, em um curto período de tempo. O mais interessante é que não envolve somente procedimentos estéticos. Muito pelo contrário, uma maquiagem incrível, autocuidados, exercícios físicos ou aquela mudança de visual também são parte da tendência.

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Quer adotar o glow up em seu dia a dia? Veja dicas de mudanças graduais a serem feitas no estilo de vida, para o rosto e para os cabelos, sempre respeitando os seus limites.

Glow up geral

1. Durma bem: o sono ajuda a afastar o cansaço e a falta de concentração. Além disso, reduz necessidade de comer doces e de tomar cafeína. Procure adotar um horário fixo para dormir e acordar, criar uma rotina, além de tentar descansar ao menos 8h por noite. Meia hora antes de ir se deitar, deixe o celular longe de você, para o corpo entender que é hora de ir para a cama.
2. Medite: a meditação permite entrar em contato consigo mesma e se conhecer melhor. É aquele momento em que você se desliga de tudo e relaxa. Com a rotina cada vez mais agitada, reservar ao menos 10 minutinhos para meditar pode ajudar no controle da ansiedade e até mesmo da depressão.
3. Tenha uma alimentação equilibrada: cuidar do que você coloca em seu prato vai muito além de se preocupar com o peso. Uma alimentação saudável previne doenças e pode, inclusive, melhorar o funcionamento do intestino e qualidade do sono.
4. Faça uma atividade física: assim como a alimentação, os exercícios físicos não são indicados apenas para quem deseja emagrecer. O ideal seria adotar algo que você gosta (desde uma caminhada até andar de patins) por pelo menos 30 minutos diários. Se trata de um momento seu, em que você irá trabalhar o corpo e relaxar a mente.
5. Beba mais água: a água tem poder energizante, tanto que você já deve ter ouvido de seu médico a recomendação de se hidratar mais. O líquido ajuda os órgãos a funcionarem melhor, aumenta a sensação de saciedade e deixa a pele mais bonita. Assim, tenha uma garrafinha sempre por perto.

Glow up para o rosto

1. Use protetor solar: o protetor solar será seu fiel aliado diariamente, mesmo quando você vai passar o dia todo dentro de casa. Após as etapas de limpeza e hidratação, e antes da maquiagem, passe o protetor adequado ao seu tipo de pele.
2. Passe cremes hidratantes: a hidratação contribui para a pele do rosto estar sempre bonita e saudável. Tente passar o hidratante em dois momentos do dia, ao acordar, depois de finalizar a limpeza, e antes de dormir.
3. Faça um skincare diário: a rotina de skincare também é um autocuidado e parte do glow up. Envolve desde a limpeza básica do rosto até o uso de máscaras faciais e outros produtos específicos. Reserve alguns minutos do seu dia para este momento especial entre você e sua pele.
4. Limpe bem a pele: esta etapa deve ser feita para retirar a maquiagem e logo após acordar. Use um sabonete neutro e água em temperatura ambiente para limpeza regular (evite a água quente). Pela noite, aposte na limpeza dupla, com removedores de maquiagem e finalização com água e sabão.
5. Use séruns: os séruns podem ser antioxidantes, com função de inibir a ação dos radicais livres e evitar o envelhecimento precoce da pele ou de tratamento. Vão ajudar as células e tratar doenças de pele. Lembre-se sempre de conversar com seu dermatologista de confiança para acertar na escolha do sérum.

Glow up para o cabelo

1. Use shampoos e condicionadores para o seu tipo de cabelo: os fios de cabelo são divididos em diferentes curvaturas. Procure conhecer o seu e escolha os produtos indicados para ele. O glow up das madeixas começa ainda no banho, com a lavagem e com o uso do condicionador, então, pesquise e teste até encontrar seu produto preferido.
2. Faça hidratações semanais: a água é responsável por deixar os fios mais brilhantes e bonitos. Além de tomar bastante do líquido, faça uma hidratação semanal. Deixe o produto agir nos fios e vale até aproveitar para fazer o skincare enquanto aguarda a ação do hidratante nos cabelos.
3. Use cremes de nutrição: manter os fios nutridos também é importante. A etapa deve ser incluída para todas as curvaturas, mas se torna essencial no caso de pontas duplas, frizz e cabelos opacos e ressecados.
4. Adote um novo corte de cabelo: uma dica para quem deseja ousar e tentar algo diferente. Você está de olho em um corte novo? Visite sua cabeleireira e se arrisque com a novidade. É válido tanto aquela mudança brusca quanto aquela mais simples, apenas para remover as pontas duplas e ressecadas, para refazer o corte que já usa.
5. Faça uma reconstrução capilar: a reconstrução é recomendada ao menos uma vez por mês e envolve a reposição da queratina. Pode ser feita no salão ou em casa e você vai se surpreender com o resultado.

Como você pode ver, adotar o glow up envolve medidas simples, que podem ser incluídas em seu dia a dia e de forma gradual. Que tal conferir mais experiências? Siga lendo para ver mais dicas e cuidados sobre o assunto.

Outras dicas e cuidados para o glow up perfeito respeitando o seu momento

Para te ajudar a conhecer mais sobre o glow up, confira os vídeos com dicas e depoimentos de quem já experimentou a tendência e gostou muito dos resultados.

Dicas básicas para mudar de hábitos

A YouTuber criou um desafio e explica como mudar alguns hábitos de seu dia a dia. Ela começar com acordar mais cedo, beber ao menos dois litros de água por dia e incluir a atividade física em sua rotina.

Dicas para se sentir melhor no seu dia a dia

O vídeo começa com um lembrete muito especial: você já é linda do jeito que é. Depois, a YouTuber traz dicas que adotou em sua rotina para deixar a pele mais saudável. Ela também inclui seu café da manhã, orienta arrumar a cama e escolher aquele look que te deixe superconfortável.

Glow up com foco na mudança interna

Neste vídeo é explicado que o glow up não precisa ser apenas um processo externo, mas sim algo que vem de dentro. Inclusive, Letícia cita 5 pontos que ela considera importante olhar, como entender suas emoções, ter hábitos saudáveis e se sentir bem com você mesma.

Como ter um glow up externo

O foco da YouTuber foi o glow up externo, com cuidados com a alimentação, a rotina de skincare, mesmo básica, e beber mais água ao longo do dia.

Você já tinha ouvido falar do glow up? É uma tendência muito interessante para se autoconhecer e mudar respeitando seus limites, não concorda? Agora, aproveite para conferir a matéria sobre o skincare caseiro, até porque, esta foi uma das dicas para incluir no dia a dia.

Você já ouviu falar em “glow up”? Tendência entre as millennials gringas, o “glow up” é um processo de embelezamento proposital e completo - dos pés à cabeça, mesmo! - pelo qual muitas passam em um curto período, geralmente nas férias entre um ano letivo e outro. Se você está em casa ou de férias, que tal aproveitar esse momento para fazer um upgrade no look com algumas dicas simples? Dê só uma olhada nessas 7!

1# Aproveite para dar um upgrade nas suas noções de make!

Que tal aproveitar para se inteirar de alguns truques de maquiagem para o dia a dia? A dica é se jogar nos canais do YouTube para aprender a realçar os lábios, contornar o rosto ou preencher as sobrancelhas com técnicas profissionais, de forma a conseguir um visual discreto, natural e super bem acabado. Ah, e lembre-se - a prática leva à perfeição, então pratique bastante durante o tempo livre!

2# Reservar uns minutinhos da semana para usar a máscara facial

Uma pele saudável e luminosa é sinônimo de hidratação, certo? Por isso, outro hábito que pode (e deve!) fazer parte da sua rotina é o uso de máscaras faciais, as famosas sheet masks. Além de serem perfeitas para ajudar a relaxar depois de uma semana cansativa, o produto também podem trazer grandes benefícios à pele e, assim, transformar o seu visual. Nesse caso, vale apostar nas fórmulas com princípios ativos específicos para o seu tipo de pele para usar uma vez por semana. Para quem possui a pele oleosa, por exemplo, a máscara facial enriquecida com vitamina C é uma boa opção para manter o rosto sequinho e hidratado. 

3# Usar protetor solar até mesmo dentro de casa

Se existe um cuidado que pode prevenir os problemas futuros na pele é a proteção solar. Além de prevenir manchas, o hábito ajuda a combater a ação dos radicais livres, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento da pele. Por isso, é importante aplicar o protetor solar ou hidratante facial com FPS 30 ou superior diariamente e, até mesmo, nos dias em que se expor ao sol não seja uma opção. Dessa forma, é possível uma uma pele protegida, saudável e jovem por muito tempo. 

4# Manter uma dieta equilibrada e saudável e beber MUITA água

Todo mundo sabe que a alimentação é muito importante para o funcionamento do nosso corpo, certo? Mas, para a surpresa de alguns, as suas escolhas alimentares também pode influenciar diretamente na sua pele. Para mantê-la com um visual saudável e radiante, o truque é apostar em alimentos ricos em antioxidantes, que ajudam a combater o processo de oxidação das células e estimulam a renovação da pele. Além disso, beber mais de 2 litros de água por dia faz toda a diferença no aspecto da pele e cabelo!

5# Que tal investir num creme autobronzeador de ação gradual?

Outra coisa que faz toda a diferença no aspecto da pele é uma corzinha saudável. Uma boa dica para mudar o look para melhor em poucos dias é aplicar um creme autobronzeador no rosto, pescoço, colo e braços (ou no corpo todo, como preferir!). O truque para evitar o aspecto laranja é apostar numa fórmula gradual - assim, você pode ir construindo o tom ideal aos poucos e parar quando já estiver satisfeita com a cor. 

6# Remover a maquiagem antes de dormir todos os dias

Pode até parecer óbvio, mas quantas vezes você não deixou a preguiça e o cansaço vencerem e dormiu maquiada? Acontece que esse simples hábito pode obstruir os poros e causar alguns danos no futuro, como cravos e espinhas. Para evitar esse quadro, você pode optar pelo caminho mais fácil: a água micelar. Rápida e eficaz, o produto é capaz de limpar, tonificar e refrescar a pele ao mesmo tempo. Além disso, algumas fórmulas podem oferecer propriedades calmantes, sendo perfeita para quem faz parte do time com pele sensível. Para utilizá-la, basta embeber um algodão no produto e passar pelo rosto. E o melhor: não precisa de enxágue!

7# Faça uma curadoria do seu guarda-roupa

Enquanto está em casa, uma boa ideia é fazer uma curadoria do seu guarda-roupa e organizar as roupas que mais combinam com o seu novo ‘eu’. Você pode até aproveitar para vender algumas peças e usar a grana para investir em acessórios ou peças chave que se adequem ao seu novo estilo. Que tal?