Show Bom dia! Quem tem escoliose pode fazer musculação? Realmente não pode fazer agachamentos?
Bom dia. Não há nenhum trabalho que contraindique a musculação em pacientes com escoliose. Em muitos casos, no tratamento de patologias da coluna, a musculação, alongamento e reforço muscular não só podem ser realizados como fazem parte do tratamento.
Bom dia! Para responder a essa pergunta com segurança, somente após uma avaliação médica. No entanto, a princípio, a escoliose não é uma contraindicação à prática esportiva, mesmo pensando em musculação. Esta inclusive é recomendada, muitas vezes, para tratamento de dores nas costas. Uma observação importante é a de que todos os exercícios, inclusive o de agachamento, necessitam de condicionamento e de instrução adequada para serem realizados. Grande abraço!
Olá! Musculação não só não é contraindicada, como ainda pode ajudar, especialmente em casos leves de escoliose. Ajudar no quesito de ganho de alongamento, melhora de dores em geral (que todos nós temos, com ou sem escoliose) etc. Também, sabemos que técnicas como o RPG auxiliam no controle da curvatura em escolioses abaixo de 25 graus - e RPG envolve, também, fortalecimento desta musculatura. Por fim, o agachamento é mais complicado quando se pensa em outra doença, a espondilolistese, que é o escorregamento da vértebra. Agachamentos como o Squat forçam a coluna em hiperlordose, o que pode piorar os sintomas. Mas, pela escoliose em si, não há contraindicação.
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Postado em 3 de junho de 2020 Junho é o mês da conscientização da escoliose. Por isso vamos ter posts especiais esse mês! Esta é uma série de 5 coisas que você não sabe sobre a escoliose e que eu vou te contar aqui, uma por dia. Marque seus amigos, compartilhe com quem precisa. 1️⃣ Escoliose é doença? Não! Escoliose não é uma doença. Escoliose é uma alteração na posição das vértebras da sua coluna e na maioria das vezes não tem uma causa definida. Ela pode ser parte de uma síndrome, como acontece com crianças especiais, pode acontecer por degenerações (no caso dos idosos) e também por alterações na formação das vértebras (desde a gestação), entre outras causas. Mas pelo menos 80% das vezes, a escoliose não tem causa definida. Ou seja, ela é idiopática. Não é doença. Não é sua culpa ou dos seus pais. Não foi nada que você fez ou deixou de fazer que causou a escoliose. Ela simplesmente aconteceu com você. 2️⃣ SE VOCÊ TEM ESCOLIOSE, PROVAVELMENTE VOCÊ NÃO VAI PRECISAR DE CIRURGIA. A alteração na posição das vértebras que causa escoliose pode ser medida em ângulos. A maioria dos casos pode ser tratada clinicamente, com exercícios específicos para escoliose e o uso de coletes especiais. Cerca de somente 10% dos casos precisa de tratamento cirúrgico. 3️⃣ Quem tem escoliose pode praticar esportes! Apesar de muitas pessoas com escoliose já terem ouvido que não poderiam praticar atividades físicas, na verdade isso é um mito. Atividade física faz bem para o corpo e a mente. 4️⃣ RPG não trata escoliose! Nem natação! RPG é um protocolo de fisioterapia para adequação postural. Mas RPG não trata escoliose. Natação também não é tratamento para escoliose. Não temos evidências científicas confiáveis que apontem melhora significativa da escoliose tratada por natação ou RPG. O que há de mais moderno e eficaz para tratamento da escoliose com fisioterapia são exercícios específicos e científicos para escoliose. São protocolos especialmente desenvolvidos para o tratamento da escoliose, que envolvem a participação ativa do paciente. 5️⃣ O colete vai me deixar parecendo um robô. Talvez se você usar aquele modelo de 70 anos atrás. Hoje em dia temos coletes modernos que são fabricados por uma impressora 3D sob medida para o seu corpo. Fica em baixo da camiseta e é mais confortável para utilizar do que os modelos antigos e ultrapassados. Além de ser cientificamente comprovado mais eficaz na melhora e estabilização das curvas da escoliose. Postado em 03/08/2021 Entre as patologias que ocorrem na coluna vertebral, a escoliose degenerativa tem uma característica interessante: acontece, exclusivamente, em adultos. É caracterizada pela deformação do sentido da coluna, um desalinhamento em que os discos se contorcem em eixo próprio, podendo-se inclinar tanto para frente, quanto para trás ou para os lados. A escoliose é tanto funcional, quando apenas atinge os músculos, quanto estrutural, quando já chegou até os ossos. Para te ajudar a entender melhor sobre essa doença e quais são as possibilidades de tratamento, neste texto, vamos explicar o que você precisa saber. Confira! O que é escoliose degenerativa?Em termos gerais, essa escoliose provoca a mesma consequência de outros tipos: o desalinhamento da coluna vertebral. No entanto, ela se diferencia por causa da sua origem. Aqui, os discos e as articulações sofrem uma degeneração devido ao avanço da idade. Sendo bastante comum que ela surja em pessoas com mais de 50 anos, que nunca tiveram escoliose, ou mesmo, em indivíduos que já tiveram a deformidade na adolescência e agora estão sofrendo uma piora pelo desgaste dos discos. Quais são os aspectos que a diferenciam da escoliose idiopática?A idiopática é a escoliose mais diagnosticada, sendo a mais comum. Porém, diferente da degenerativa, não se sabe qual é a sua origem. Além disso, costuma aparecer tanto em adultos, quanto adolescentes e crianças. Uma das possibilidades do seu surgimento é a hereditariedade. Quais são os sintomas da escoliose degenerativa?Para falar dos sintomas desse tipo de patologia, é importante separar entre as sensações e os sinais físicos. No primeiro caso, é comum que a pessoa tenha um aumento unilateral das costelas, sinta dor lombar e, por isso, tenha dificuldade para andar. Já em relação aos indícios físicos é normal que:
Além desses sintomas, é importante considerar os fatores de riscos para o desenvolvimento da escoliose em geral, como:
O que pode piorar a escoliose?A falta de tratamento adequado pode ser crucial para a piora da escoliose. Nesse sentido, o portador tem grandes chances de ter muita dor nas costas, no pescoço, na lombar e comprometimento do nervo ciático, provocando dores que vão para as pernas. À medida que o grau da inclinação progride, as complicações aumentam, podendo aparecer hérnia de disco, falta de ar, já que o pulmão não pode se expandir o suficiente e espondilolistese (a vértebra desliza para frente ou para trás, pressionando as estruturas da coluna). Quais são os tratamentos indicados para a escoliose degenerativa?A boa notícia é que se for tratada de forma adequada, a escoliose tem cura, porém, isso dependerá do tipo de tratamento escolhido e também da idade do indivíduo. Por exemplo, quando aparece em bebês ou crianças é considerada uma escoliose grave, sendo necessário o colete ou cirurgia e também a fisioterapia. Agora em adolescentes e adultos, a fisioterapia já é capaz de garantir bons resultados, inclusive, a cura. Além da questão da idade, o grau de curvatura da coluna também faz toda a diferença em relação ao tratamento, quanto maior o grau, mas difícil. Vamos entender melhor como funciona cada tipo de procedimento a seguir. Confira! FisioterapiaA fisioterapia consiste na junção de uma série de exercícios e massagens que tem o objetivo de estimular a musculatura e restaurar a capacidade física do paciente. No caso da escoliose, é muito importante saber qual é o lado em que se manifesta, para assim, alongar a parte mais curta e encurtar a mais alongada. As práticas mesclam também o uso de aparelhos de eletroestimulação, principalmente, para pessoas com escoliose entre 10 e 35 graus. O tratamento é feito diariamente, em que 2 ou 3 vezes é realizado na clínica e os outros dias são na casa do paciente. Colete ortopédicoEsse é um tratamento direcionado para os casos mais graves da escoliose, em que o grau de curvatura está entre 20 e 40. Como o colete força a centralização da coluna, ele pode ser 100% eficaz. No entanto, o paciente deve usar o aparelho ortopédico o tempo todo, apenas retirando na hora do banho ou para fazer fisioterapia. Seu uso é geralmente indicado para crianças de mais de quatro anos ou adolescentes. O uso pode durar anos, até que a coluna se normalize. Para quem tem uma curvatura entre 40 e 60 graus é apenas indicado quando a cirurgia não é recomendada. Cirurgia na colunaA cirurgia costuma ser indicada em casos mais graves, quando o colete não tem êxito. Além disso, pode ser indicada para jovens em que o grau da escoliose é maior que 30 graus ou 50 graus em adultos. Esse procedimento consiste em inserir alguns parafusos ortopédicos para ajustar a coluna de maneira reta. No entanto, o resultado não é absoluto, melhorando alguns aspectos, mas não curando totalmente. A fisioterapia é recomendada antes e depois da cirurgia para ajudar nos movimentos, combater as dores e aumentar a elasticidade. Também, seja no uso do colete, na cirurgia ou na fisioterapia, o uso de sapatos ortopédicos é fundamental para diminuir a falta de equilíbrio. Como esse tipo de calçado é feito para distribuir o peso do corpo, ele melhora a pisada e evita que se sobrecarregue os ossos, músculos e articulações. Ao longo deste texto, falamos sobre as principais características da escoliose degenerativa. Um tipo de deformidade na coluna que atinge principalmente adultos com mais de 60 anos e que pode provocar bastante desconforto e dificuldade de mobilização. Por isso, é muito importante realizar o tratamento o mais cedo possível, seja a fisioterapia, o uso do colete, assim como, em casos mais graves, procurar pela cirurgia. Este post foi útil para você? Quer continuar acompanhando conteúdos como este e aprender mais sobre a saúde ortopédica? Então, curta a nossa página no Facebook! |
O que nao pode fazer quando tem escoliose
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