Top 5 exercícios para quem não pode andar 2022

Descrição: Durante a pandemia, muitas pessoas que antes se deslocavam para escritórios e locais de trabalho passaram a trabalhar em casa. Infelizmente, esse tempo adicional em casa quase sempre equivale a um tempo mais sedentário.Quer você trabalhe em casa ou não, se sua rotina o deixa sentado por horas seguidas, é importante fazer um esforço para se movimentar ao longo do dia para evitar implicações negativas na saúde, como um risco maior de câncer. Na verdade, interromper longos períodos sentado com um

Descrição: A Covid-19 ainda não está totalmente esclarecida pela comunidade médica global. A doença de transmissão respiratória pode provocar uma série de sintomas que vão além dos reflexos de danos aos pulmões, como a dificuldade para respirar. Pessoas que sofrem com a chamada “Covid-19 longa” podem apresentar quadros que incluem alterações neurológicas, de comportamento, insônia, dores musculares e nas articulações.Uma equipe técnica de preparadores físicos elaborou um protocolo de exercícios consideran

Descrição: A musculação para cadeirantes é ideal para aqueles que procuram saúde, autonomia e ainda desejam fortalecer a musculatura e diminuir as dores musculares. Contudo, apesar dos desafios, é possível encontrar academias adaptadas.. Estudos mostram que a musculação evita a perda de massa muscular, assim como deixa o corpo mais definido e modelado, ajuda a perder e manter peso, fortalecer os ossos, aumentar a força e resistência, controlar o estresse, melhorar a saúde cardiovascular, humor, raciocínio

Descrição: O Personal Trainer da Fisioterapia Oeiras é o profissional indicado para o acompanhar e orientar durante o treino de actividade física, seja mais ou menos intenso, mais ou menos frequente. Como sabemos que a falta de tempo disponível para treinar é uma das principais desculpas para a inactividade e para o sedentarismo, os profissionais da Fisioterapia Oeiras escolheram 10 exercícios que deve fazer todos os dias, em casa ou no trabalho. Estes exercícios são fáceis de fazer, não precisam de

Descrição: Sim! É possível fazer atividades em casa e quebrar a vida sedentária que você tem levado. Neste post, apresentamos uma lista com 13 exercícios físicos para iniciantes, que são ideais para pessoas que estão a fim de entrar numa rotina mais saudável, porém não sabem como começar. Como você já sabe, romper com o sedentarismo eleva a autoestima, melhora a disposição e, aliado a uma alimentação saudável, é sinônimo de saúde. Por isso, confira agora com quais exercícios você pode começar um esti